很多人都会恐高，恐高的人每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，不敢站在阳台上，更不用说坐飞机了。那么恐高症是什么心理呢？生活中我们应该如何克服恐高症呢？

恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。恐高症一般分两种恐高。在高处（比如爬山、在悬崖边）恐高，是生理恐高；怕高处的人或事物（比如追求更高更好地东西），见到比自己强的人或是事物自卑退缩，是心理恐高。那么恐高症应该如何克服呢？

暴露疗法

它是鼓励求治者直接接触引致恐惧的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。当自己在反复的恐惧刺激下，即使求治者会因为恐惧而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等反应。但其担心的可怕后果却没有发生，那么这样的恐惧也就逐渐消退了。

或者把求治者直接带入他最害怕的情境，经过实际体验，使其相信真的没有导致自己想象的后果的发生，恐惧症状自然也就慢慢消除了。

通过想象消除恐惧心理

患有恐高症的人，可以通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且从脑海中，由低到高逐渐想象，在想象的同时，身体和肌肉要先放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，然而恐怖完全消失为止。

系统脱敏疗法

让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

药物治疗

严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

（责编：陈健慧 ）