在日常生活中,家长朋友们一旦发现孩子们有高低肩、驼背的出现是,要当心是脊柱侧弯在作祟。下面,我们来了解下脊柱侧弯的危害,我们日常生活中该如何来判断是否脊柱侧弯?
脊柱侧弯有什么危害?
1、影响体形美观。青少年脊柱侧弯早期很难被家长发现,等到孩子明显畸形就已经是脊柱侧弯了,此时青少年的体形已经明显受到影响,还会使其自信心受挫。
2、影响长个子。患上脊柱侧弯的青少年由于脊柱呈曲线状严重影响其身体骨骼发育,个头要远远低于同龄人。
3、危害内脏功能。患有脊柱侧弯的青少年会影响到自身脏器的正常运转,会有心肺耐力下降、心慌气短等症状的出现。
4、影响寿命。青少年患上脊柱侧弯不仅影响自身骨骼健康,还会出现瘫痪,甚至缩短自身寿命。
如何判断脊柱侧弯?
1、看两肩是否等高
让孩子直立站好,不耸肩,观察孩子的两个肩膀是否一样高,如果出现一高一低,可能脊柱就有侧弯的情况存在。
2、看肩胛骨下端是否等高
用手摸一摸孩子背部的肩胛骨,看两块肩胛骨最下端是否等高,有没有一侧肩胛骨向后凸起。
3、看孩子两侧盆骨是否等高
也可以观察孩子的臀部的大小或者高矮的情况。
4、看脊柱是否成直线、腰背是否有隆起
让孩子弯腰,家长用中指和食指沿着脊柱突划下来,看是否能划出正常的直线;触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。
脊柱侧弯如何自我矫正?
1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
2、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。