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中医怎么调理女性亚健康

家庭医生在线 2016/10/18 8:02:01

亚健康是威胁现代人身体健康,影响生活品质的一个最为关键的因素之一了。那么什么是亚健康呢?亚健康都有哪些表现呢?

女性亚健康的表现特征

一、慢性疲劳综合征

无论是什么时候觉得自己很辛苦很累,疲劳感很重,对什么事都提不起精神来。

二、黑眼圈重,眼睛看起来总是肿肿的

这多数是过度熬夜疲劳引起的。

三、脱发

发质变差,变黄,易脱发分叉等都是亚健康的表现。

四、下肢水肿,手脚抽筋

下肢水肿多是肾功能下降的表现,手脚抽筋多以体内钙元素不足,维生素D供给不足等有关。

五、内分泌失调

月经不正常,提早进入更年期,痛经,月经量少,白带过多过,雌激素分泌不足等都会影响到女性的身体健康的。

六、心理不平衡

老是觉得自己什么都不如别人,常会有抑郁,焦虑等表现。

七、脾气不好

动不动就发脾气,情绪波动大,爱哭,情绪化等也都是亚健康的表现之一。

八、腰酸背痛

哪儿都不舒服,比如说颈椎病,偏头痛等等。

九、免疫力差

容易生病,经常有个小感冒或者肠胃不舒服的这些也都是属于亚健康的一种表现了。

中医怎么调理治疗女性亚健康

规律生活,顺时而动:日常生活要有规律性,避免经常熬夜,要保证充足的睡眠,提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言,更应做到顺应四时变化,尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健,饮食上宜谨慎,应时而增减衣物。

饮食合理,适时进补:营养不均及营养不良都是亚健康的病因,故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理,讲究春夏养阳、秋冬养阴,女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节,故应防过劳累,可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品。

心神放松,动静结合:中医认为肝主怒,肝火旺就会使人经常急躁易怒,而肝脏经络绕行乳房,肝气郁结会导致乳腺增生,所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾,同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和,有利于经络通达。

(责编:邓莹莹 )

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相关问答
Q:女性亚健康的症状

表现是多样化的,比如精力不振、无力、头晕、头疼、干眼病、皮肤干燥等,而出现了面部的痤疮,甚至出现了心前区烦闷的感觉。并且会出现抵抗力低下,非常容易感冒,出现口角炎、舌炎;或便秘、月经紊乱、月经紊乱;或失眠、睡眠不足、睡眠质量差;或体力减退,无法适应复杂的体力活动,无法适应细致的工作,缺乏耐心,头发干燥,头皮屑增多,缺乏活力,眼睛不亮,烦躁不安。

Q:30岁到40岁最容易“亚健康”,亚健康是病吗?

现在社会,三、四十岁之间的人群是社会的主力军,他们要承担起家庭和社会的双重责任,可见其压力之大。在这个年龄段的人群,最易出现“亚健康”。对于亚健康这个词,相信很多人都听说过,但是对亚健康的了解,却并不是太多,也不知道,亚健康对人体的伤害,甚至连亚健康是不是病,还有很多人弄不清楚。 亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康人群,主要包括年纪大的人、长期处于竞争压力大的人、生活饮食习惯不良的人等,白领阶层是亚健康状态的主要人群。亚健康主要是饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等引起的。 亚健康虽然算不上疾病,但是却可以成为疾病的早期征兆,这是因为有很多慢性疾病在发病前身体都会有些预兆,这些预兆的表现就是亚健康的状态,如胸闷、头晕、疲乏、失眠等,当出现这些症状时,要引起注意。 随着年龄的增长,身体代谢会减慢,会出现记忆力减退、适应能力下降、免疫力降低、体力不足、精力不支等衰老症状,这也是亚健康的表现。生理周期低潮,即使身体很健康,在这个特殊时期也会有亚健康的一些表现,如女性月经来临前一般会表现为情绪不稳定、烦躁不安、容易激动等,这也是一种亚健康状态。现在社会竞争压力太大,导致用脑过度、疲劳过度以至于体力、精力透支等,往往会让身心都严重超负荷运转,一旦身体承受不了就会生病。 对于亚健康问题,一定要引起足够的重视,虽然算不上疾病,但如果任其发展,很快会变成疾病。

Q:女性亚健康的症状

大多是精神不振,皮肤干燥和其他症状,有些也会导致面部痤疮,甚至出现心脏区域无聊的感觉。会有抵抗力低,长时间会导致便秘、月经紊乱等症状。通常不能适应复杂的体育活动,不能适应细致的工作,缺乏耐心,头发干燥,头皮屑增加,缺乏活力,眼睛不明亮,易怒。

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