吃出健康，内调外养，当下女生抗衰老的最佳秘密武器，如何吃才能抗衰老呢？现在就推荐几种女人养生美容食物，让食物帮你调养气血，祛病强身，让你的身体保持年轻的状态！

　　5大养颜食物

　　每个人都想自己有着别人羡慕的皮肤，这样能够让我们更加的自信，也能在某种程度上面带给我们足够的自信。去除体内的毒素不一定要靠吃药，饮食也能帮助排除毒素，在滋补的同时，去除身上的毒素，轻轻松松养出好容颜!

　　1、苦瓜

　　中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中记载，苦瓜有“除邪热，解劳乏，清心明日”的作用。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　2、地瓜

　　地瓜，是排毒效果最佳的食物之一，可以预防便秘，促进肠胃蠕动，有助排便。而地瓜中的白色汁液具有降胆固醇、降血脂功效。

　　3、萝卜

　　白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，有助于体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

　　4、绿豆

　　绿豆对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。它能加速有毒物质在体内的代谢，转化向外排泄，而绿豆汤是良好的解毒水剂。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜富含维生素B2、维生素C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖等多种营养物质，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著的功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　既然吃也能吃出美容的容易，那我们为何不来试试呢，这种方法对我们的身体和皮肤没有伤害，效果还是很明显的哦。我们同时还能吃一些蜂蜜以及萝卜等这些养颜的食物。希望这些对大家都有作用。

（责编：郑玉沁 ）