长期伏案工作是颈椎病年轻化的主要原因对于颈椎病为何越来越年轻化，陈建庭教授表示，长期伏案工作或者玩手机是重要原因。
1、经常低着头看电脑、玩手机随着科技的先进，人们生活方式也随之改变。越来越多的年轻人沉迷于电脑和手机，经常低头对着手机电脑，容易引起颈椎疲劳，尤其是颈椎、颈椎肌群的疲劳。这是年轻人得颈椎病的主要病因，也是导致颈椎病年轻好的最大因素。所以在颈椎病的年轻患者中，以长期对着电脑伏案工作的白领阶层居多。
2、不良姿势或者长时间保持一个姿势躺在床上看电视、看书、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。长时间固定在同一个体位上，保持一个姿势不动，也容易引起颈椎疲劳和颈椎疼痛，从而诱发颈椎病。
3、缺乏运动锻炼缺乏运动锻炼也是颈椎病发病的原因之一。陈建庭教授提到，在过去，学生、工人有课间操和工间操。学习或工作时段中有所运动，颈椎也能得到适当的活动。而现在运动少了，学习或工作中的人只顾埋头苦干，甚至半天都不动一下，这也是颈椎病年轻化的原因之一。
4、枕头选择不当不良的睡眠习惯也会导致颈椎病。
很多人在睡觉时习惯把枕头垫得很高，这是个不好的习惯，枕头垫得太高反而对颈椎不利。高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。还有些人习惯垫高枕头，然后躺在床上看书、玩手机等，这些都容易导致颈椎病，是不可取的。

颈椎出现咔咔响的情况，主要由于颈椎的小关节紊乱或者颈椎韧带的瘫痪，长时间的低头劳累，颈椎肌肉关节僵硬的病情导致。患者应该注意颈椎的护理，需要进行颈椎的康复锻炼，不要过度的疲劳，可以结合正骨手法以及中低频疗法治疗，放松颈椎肌肉，纠正小关节紊乱，可以使用颈椎保健枕休息。

有颈椎病的患者最常见有颈椎项韧带钙化，引起颈椎项韧带钙化的最主要原因就是颈部肌肉过度疲劳损伤，因为长期保持一种姿势，造成颈部肌肉过度疲劳，引起项韧带肌肉组织变性形成钙化，有项韧带钙化的患者会出现颈椎生理曲度变直，会出现脖子僵硬，以及后颈部的肌肉疼痛症状。