瑜伽，健身、游泳、甚至是放风筝都作为人们治疗颈椎病的方法。

“游泳对脊椎保健有一定帮助，但不能替代治疗方法。”人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量。

游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。“但是任何体育运动，只能对脊椎病的治疗起到帮助作用，不能作为代替疗法”。

有时不正确的体育运动反而会加重病情。比如说模仿放风筝的动作对预防颈椎病有好处。但是颈椎后伸只能在被允许的范围（正常人35°-45°）之间，患有颈椎病的人其后伸范围已经减小，强行后伸必然导致病情加重，所以颈椎病人后伸不方便者反而不能放风筝。

脊椎病的治疗分为主要治疗、辅助治疗和预防复发三大方面。正常人和患者持之以恒地进行体育锻炼可以预防脊椎疾病的发生和复发。

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