患者要想腰椎病不痛最好就是坚持锻炼，在我们的日常生活中要从多个方面来预防腰椎间盘突出的发生，虽然会对生活产生一定的局限性，但是健康的身体才是最重要的。

1、对髋部的保护意识要加强，尤其是在进行体育运动之前，一定要做好充分的热身后才可以进行体育运动。一旦髋部受伤，应该及时治疗，在治疗期间一定要注意行动的适量，不要过多行走，避免出现髋关节重复损伤的现象。

2、对于从事重体力劳动的人们，在工作的时候要注意尽量不要背负过重的物品，避免髋关节扭伤。

3、在患有其他疾病时，尽量避免激素类药物的使用。如果到了非用不可的时候，一定要注意掌握药物的用量，同时要注意听从医嘱。

4、在日常生活中尽量避免长期大量的饮酒，如果已经有很长时间大量饮酒的习惯了，那么一定要克制自己，改掉这个坏习惯。

5、对于腰椎腿疼的患者，一定要及时治疗。同时，要注意促进血液的运送，避免出现腰椎间盘突出。

专家提醒：对腰椎间盘突出最好的治疗方法就是预防腰椎间盘突出的发生，有效的预防才能够避免治疗时的一系列困难问题，大家要能够在日常生活中做好预防工作，远离腰椎间盘突出。

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