生活中很多人都会有经常打鼾的症状，许多人觉得这不是什么大不了的事，其实经常打鼾或许意味着身体某部位出现问题了呢，那么总打鼾怎么办呢？下面推荐三个方法，轻松治疗您的打鼾症状，让您和您的家人安然入睡。

1、睡眠

正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

2、白天不要过度劳累

身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；

3、常吸负离子

负离子能促进鼻腔粘膜柱状上皮细胞形成，使支气管粘膜的纤毛运动加速，促进水肿消退，改善肺泡的换气功能，提高血氧饱和度，缓解鼾症症状。临床结果表明，吸入具有治疗浓度的负离子30分钟后，肺吸收氧气增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，缓解支气管平滑肌痉挛，促使哮喘患者等的肺功能及肺泡分泌功能恢复正常。

在经过堀口昇博士近40年的研究，发现能将负离子的还原离子导入人体的方法，那就是由堀口昇博士创造研发的还原离子治疗仪，它是结合了堀口昇博士首创发明的“离子交换器”技术，使人能达到预防与自疗同步的治疗仪器。

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