目前关节炎已成为发病率仅次于冠心病的第二位常见病，60岁以上病人的患病率为50%，75岁的人群则已达到80%，且这一数字有增无减。一旦得了关节炎，患者的生活质量还会大大降低。1/3关节炎病人的工作和生活都受到了影响。同时，一半以上的关节炎患者最终都会变残。但其实，这一切都是可以改变的。

关键在于能早发现、早治疗。 越早看出问题，就越能得到好的疗效。有五大信号能够提醒我们“是时候去做个检查了。

关节疼痛及压痛：开始时可能是轻度或中度的间断性隐痛，休息时会好转，但活动后会加重。

关节僵硬：早晨起床时关节会有僵硬及发紧感，气压降低或空气湿度增加时会加重，但持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少有超过半小时的。

关节肿大：手部关节肿大变形比较明显。

骨摩擦音：由于关节软骨受到破坏，关节面不平，关节活动时会出现骨摩擦音，多出现在膝关节。

关节无力、活动障碍：关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，导致走路时腿常发软，严重时甚至不能完全伸直或没办法活动。

早期经过康复运动就能缓解病情。

第一、避免给髌骨不必要的负担，减少上下楼梯、深蹲、爬山、跪、跳等运动；

第二、加强股四头肌（大腿前面的肌肉）力量，保持髌骨的稳定性；第三，用热敷改善髌骨的血液循环，以减轻症状。”

（责编：苏雅婷 ）