中老年人不宜登山打太极

目前，我国正快步迈进老年化社会，老龄化在北上广等一线城市更为明显。今日恰逢九九重阳这一个敬老爱老的节日，家庭医生在线特别采访了暨南大学附属第一医院党委书记、副院长查振刚教授，请他为我们分享如何保持老年健康特别是骨关节健康的秘诀。

查振刚 暨南大学附属第一医院党委书记、副院长

老年人HOLD住健康 要做好定期体检

随着身体的衰老，疾病侵袭，器官与关节老化，给中老年人带来了极大的痛苦。老年人应如何做才能Hold住健康？查振刚教授分享了他的秘诀：老年人要正确认识衰老的自然规律，保持积极乐观的心态，培养良好的饮食与作息习惯，老有所为、老有所乐、老有所学；其次，要正确对待器官衰老的信号，定期体检了解身体状态，及时咨询相关专科医生，尽早处理疾病。

老人健康之根基——骨关节健康要保重

查教授提醒，骨关节健康是全身健康阀门，老年人有了健康的骨骼和关节，才能保证日常生活和科学运动，保证新陈代谢，维持机体稳态。一旦骨关节发出亚健康信号，一定要加以重视，诊断治疗宜早不宜迟；老年人一旦发生骨折应及时到正规医院就诊，对于保守治疗预后不良的疾患应尽早接受手术；术后也应每天坚持基础按摩和功能锻炼。

此外，老年人应坚持营养的膳食，多补充谷物、海鱼、牛奶、多样蔬果，控制糖盐，远离烟酒等。同时结合自身情况和医生建议，适时补充钙剂、活性维生素D、骨吸收抑制剂等防治骨质疏松，补充关节软骨保护剂维护关节健康。

专家提醒中老年人不宜登山、打太极

部分中老年人喜好登山、打太极等体育运动，但这两项运动并不适合中老年人。查教授道，登山与打太极在一定程度上会加重已然老化膝关节的负担，加重膝关节的磨损。

关节软骨磨损严重或已有罗圈腿甚至坐轮椅的膝关节疾病患者，切勿固执保守治疗。目前的关节置换手术，手术微创无痛，技术成熟，可快速改善关节功能、提高生活质量。根据病情不同，手术治疗可选择单髁膝关节、表面膝关节及全膝关节置换术等不同方式。目前多数三甲医院已经开展这样的手术技术。

专家简介：

查振刚，教授，主任医师，博士研究生导师，附属第一医院党委书记、副院长，教育部人工器官及材料工程研究中心副主任，暨南大学骨科疾病研究所所长，骨科主任（兼关节外科主任）。擅长：骨关节疾病、关节置换、四肢关节畸形、关节及关节周围损伤的治疗。

从医30载，是国内最早开展膝关节镜微创治疗关节疾病的专家之一，在骨关节疾病的诊治、人工关节置换等方面居于国内领先水平，其中对骨关节炎的病因与序贯治疗系列研究获广东省科技进步三等奖。已开展同期双侧人工髋或膝关节置换术，严重畸形关节重建术，复杂畸形的髋膝关节置换术、人工肩、肘关节置换术等，其中在广东省内最先开展髋关节表面置换术治疗股骨头坏死、人工关节治疗成人髋关节发育不良（DDH）的临床研究，并取得了优良的临床疗效。

出诊时间：周一上午、周五下午