1、在发作期应减轻持重，避免提抬重物，减少肩部活动。

2、平时应注意气候变化，注意肩部保暖。

3、可用湿热毛巾覆盖肩周疼痛区域热敷，温度舒适为宜，每晚20～30分钟，以促进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

4、如果有内分泌等系统疾病，如糖尿病、骨质疏松症等，一定要注意治疗，否则肩周炎不易缓解。像文章前面所述的张女士，她的肩周炎较为顽固，原因就是她患有糖尿病却不自知，没有控制血糖。

5、吸烟、大量饮酒等不良嗜好会加重组织损伤，应该戒除。

6、注意纠正一些生活、工作中的不良姿势，如伏案固定姿势超过1小时，就应该起身活动。

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