颈椎病虽然没有明显的季节性发病期，但不同季节来就诊人群存在很大的差异，秋冬两季来就诊的中老年人居多，春夏两季来就诊的年轻人、都市白领居多。年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重，气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。

患者应该加强颈肩部肌肉的锻炼

1、做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、避免高枕睡眠的不良习惯。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

饮食上要合理搭配，不可单一偏食；应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主；饮食有度，不要做到饥饱失常；不要经常吃生冷和过热的食物；尽量控制烟、酒。

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