秋意渐浓，天气凉爽宜人，此时最适合进行户外运动了！家长早晨运动的时候不妨带上宝宝一起外出运动，这样不断可以锻炼孩子起床的意志，还可以提高宝宝的免疫力哦！
宝宝抵抗力差的表现
肠胃不好：抵抗力差的宝宝肠胃功能有缺陷，很轻易就会拉肚子、便秘。
换季易生病：抵抗力差的一个重要表现就是生病频率较高，特别是换季的时候，温度变幻不定，升温降温此起彼伏，宝宝很容易感冒发烧。
伤口易感染：一些割伤、裂伤不太容易愈合，甚至发生伤口感染。
易患传染病：抵抗力低的宝宝很容易被他人传染上疾病，尤其是在幼儿园这样的集体中生活的小朋友。
感冒不断：感冒频发，一年四季至少会患上三次感冒，这就是抵抗力较差的表现了。
如何提高宝宝免疫力
一、锻炼：登山等耐寒运动
俗话说：春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。儿科医生表示，对常患呼吸道疾病的孩子来说，秋季是最佳的锻炼时间。
到户外进行耐寒运动，建议妈妈选择清晨，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御寒能力而言，这是一个很好的时间。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实，建议带上毛巾方便随时擦汗。户外运动类型可以选择登山、在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，时间最好控制在5-10分钟。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉一件衣服，等活动完再穿上。
二、饮食：乳制品和维生素C
增强宝宝身体免疫力的另一种方法是注意调节饮食。对于小宝宝来说，饮食也要尽量保持全面均衡，妈妈也可以适当地给宝宝喝些益生菌冲剂，益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量，帮助肠胃消化能力更好，促进消化和吸收。
而对于更大一点的宝宝，妈妈要多给宝宝补充维生素C，维生素C能够帮助人们增强抵抗力，特别是对抗上呼吸道感染的能力。
三、穿衣：包被和薄外套
秋天的日夜温差特别大，宝宝们出门或者呆在家都有不同的穿衣法则，妈妈应该怎么办？
【出门在外别忘薄外套】
和宝宝出门，妈妈不妨多给宝宝带上一件薄外套和长裤，温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。小编还推荐妈妈出门前给宝宝带上帽子，白天可以遮阳，天凉了可以保暖。保护好宝宝的小脑袋，宝宝受凉的几率也就大大降低哦。
【睡觉最好用包被】
在室内，宝宝穿的衣服不必过于厚实，睡觉盖被也不要太厚，宝宝睡觉时可以开着纱窗，让呼吸道接触更多的冷空气刺激。小编建议在宝宝睡觉的时候围件包被，这样能够防止他们好动的手脚把被子蹬开，要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。
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