大多数女性每个月都会来月经，然而，对一部分女性而言，与月经伴随的却是各种不适，有时月经还会跟你“开玩笑”，或是周期紊乱、或是出血量紊乱，让女性朋友甚是烦恼。要想防治月经不调，适当做些轻柔的运动或许是个不错的选择，你知道吗，跳交谊舞对防治月经不调也有积极作用哦~

为什么运动可以缓解月经不调？

1.适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

2.体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。

3.运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

为什么跳交谊舞能调理月经？

有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这种心理上的愉悦对气血的通调功不可没。

除交谊舞外，太极、慢跑、冥想型瑜伽、初级形体操等运动对调理月经也有不错的积极作用哦~

（责编：何诗雅 ）