很多颈椎病人，都喜欢买一个牵引器在家自己做牵引，但是对颈椎牵引次数的掌握就不得而知了。专家提醒大家，颈椎自我牵引需要科学掌握方式方法，牵引不当也会适得而返。

颈椎牵引的时间视病人的症状严重程度和牵引效果来决定，若牵引方法正确，而牵引效果不好，甚至牵引时有诸多不适，则干脆放弃牵引。从理论上讲如果症状严重，影响生恬和工作，可行卧位持续牵引，除了吃饭及大小便外，24小时连续牵引效果最好。但是一般情况下白天牵引，晚上停用，因为过度牵引反而会造成不良的影响。

对于那些症状尚能耐受，叉不能放弃工作者，可利用上班的休息时问和在家行间断牵引，每天2—3次，每次20~40分钟。颈椎牵引贵在坚持，方法简便易行。由于神经根的水肿和炎症消退大约需2周以上，一般要坚持2~3周才能有肯定的效果。

做颈椎牵引，一定要掌握一个度，有的人认为引起愈多越好，或者错误的认为每天牵引次数愈多颈椎病就好得愈快，这是完全错误和必须引起重视的。

（责编：陈晓 ）