空气湿度降低，再加许多上班族一天8小时一直对着电脑屏幕，使得许多白领都出现了不同程度的眼干、眼涩。出现干眼症该怎么办呢？

少吃甜食和海鲜 多吃坚果和水果

干眼症患者应该要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。以及避免吃高甜度的食物，因为高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。

鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。因为在中医中，这些都是所谓的“发物”。如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。

结膜干燥症有哪些食疗方法

1、 百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

2、决明子：决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

4、枸杞子：枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

5、维他命A：不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

（责编：邓莹莹 ）