肌腱及靭带的过度使用，导致肌肉细胞的过度损耗而得不到足够的恢复，久而久之就会出现肌腱发炎的现象，医学上称之为慢性肌腱炎。在现实生活当中导致肌腱炎的原因有很多，如外力创伤、骨关节的错位脱臼等都有一定的机率诱发肌腱炎，因此，肌腱炎是一种常见的炎症，那么肌腱炎怎么治疗呢？下面我们就一起来看看专家们对肌腱炎怎么治疗有什么建议。

肌腱炎怎么治疗

1。休息为最佳方法。

2。使用各种方法消肿、消炎。如冰敷、热敷、物理治疗等，保守治疗或贴消炎止痛膏控制发炎反应。

3。冰敷是很有用的方法。冰敷可以减轻疼痛、抑制发炎过程、收缩血管减少水肿、以及降低新陈代谢等，进而达到治疗急性发炎的目的；有时，在慢性发炎的复健治疗过程中，也会配合冰敷来进行治疗；甚至，棒球投手（或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员）在比赛后，也会利用冰敷预防肌肉酸痛的发生，以便能够尽快恢复手臂肌肉的机能。

4。中医治疗。中医有几千年的历史，用天然的药物治疗疾病。而肌腱膏传承古法之妙，汲取骨科之精髓。中药不仅针对病患处，还针对全身做机理上的调和。

5。护具使用-加压及固定，可使患部得到休息与减轻压力，使肌腱在良好的环境下愈合。

注意事项

1。平时可以轻柔病患处。

2。减轻伤处的负担。不要做影响病患处愈合的动作。

3。未受伤部位的训练不易过量。避免因为这些负担过重而引起新的部位受伤。

4。注意平时的饮食：宜吃木瓜、海带、花生、杏仁等食物，有助于慢性肌腱炎的愈合。

（责编：陈晓 ）