有利于身心的活动有很多的，老年人健身就是其中一种，但是你们知道吗？旅游也是一项很好的健身活动，旅游对于老年人的好处有很多的，旅游可以开阔老年人的心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。但是老年人的身体素质能不能撑过那么久的旅游，下面就是一些注意事项呢！
那么，跟团旅游需要做好哪些准备呢？
1、跟团旅游也要尽早计划
旺季出游人多价高，质量不易监控，淡季出游时间灵活价优，但却不易组成团。游客要根据个人休假安排和经济状况，灵活选择。若选择旺季出游，宜尽早拟定旅游计划，最好提前一个月报名。旺季临时参团，旅游质量难以保障。
2、选择合适的旅行社很重要
首先要选择合法的旅行社参团。合法旅行社即经旅游行政管理部门批准，领取了《旅行社业务经营许可证》，依法办理了工商登记注册手续，领取了《工商营业执照》，"证""照"齐全的旅行社。其次要弄清该旅行社的经营范围。
在选择旅行社时千万不能误入只求价格低，不论服务质量的怪圈，不能简单地以价格衡量一个旅行社的优劣。影响价格高低的因素很多，主要有交通工具类别（飞机、车、船等）、住宿饭店等级、餐费标准、行程路线不同等。所谓"一分钱一分货"，一些旅行社报价看似便宜，但低价低质。往往导致埋怨多、投诉多的情况出现。游客在选择时。除在价格上认真掂量，还要充分考虑旅游质量与价格是否相符。
老人旅游注意事项：
1、携带常用药物
除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。外出时除携带常备药品外，还要带上平时吃的药（包括保健药），并需按时按量服用。
2、防止受凉感冒
春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。不要坐在潮湿的地面上，切忌迎风而立，避免受凉。睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环。
3、饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
4、住的地方
还是建议选择交通购物相对方便的酒店，个人推荐大东海的几个酒店。不用预定海景房，酒店就是晚上睡觉，累的时候修整一下的地方，个人觉得订五星或四星酒店的标准间就可以了。白天可以带着父母去酒店的专署海滩晒晒太阳，吹吹海风什么的。亚龙湾是很美，但住在那里不是很方便。