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预防近视需要从哪些做起?

家庭医生在线 2016/10/10 8:29:28 举报/反馈

近视在我国已经越来越常见,很多人也认为近视没什么,事实上,近视眼恶化会诱发其他眼疾,严重甚至会致盲!近视恶化到底会诱发什么疾病,预防近视又要从何做起呢?

谨防近视眼恶化

症状1:飞蚊症

造成飞蚊症的原因是玻璃体黏液变质、造成混浊,当浑浊物流动到视网膜前,视觉上就会产生黑点。一般来说,造成眼球黏液变质的原因,除了高度近视外,眼球外伤也是原因之一。

飞蚊症初期患者会觉得眼前有类似蚊虫的黑点舞动,这是因为浑浊物随著眼球黏液漂浮,只有在飘到视网膜前,患者才会看到黑点。且因为浑浊物流动,黑点才会忽上忽下、忽左忽右,像恼人的蚊子一般。

症状2:视网膜剥离

如果眼睛使用过度,长期处于疲劳状态,飞蚊症恶化至中期时,患者除了黑点外,还会看见类似关闭电视时,萤幕出现的闪光现象。最后进入末期,患者会突然感到部份视觉范围遮掩,这表示视网膜受到损伤,必须赶快就医。

视力恶化的症状:

症状1:单眼容易发干充血

而且因为你过度依赖这1只眼睛,于是这只眼睛长期处于疲劳状态,容易产生病变,轻者如眼睛发干、充血,重者如飞蚊症,甚至视网膜剥离。

症状2:视神经萎缩

此外因为偏用单眼会造成两眼度数差距拉大,如果是发育中孩童或青少年更可能会使另1只少用的眼睛视神经萎缩功能退化。

近视眼的预防需要从哪些做起?

1、自身的预防

孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾。自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳。养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食。养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。

2、学校的预防

首先是学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等。其次,学校的用眼教育:定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼保健操。最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。

3、家庭的预防

(1)创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(3)提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4、社会的预防

当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视的几率增高,这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持,使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点,轻松一点。

(责编:邓莹莹 )

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