你好，长期低头玩手机正是引起颈椎病的常见原因，不只是玩手机，只要是长时间的让颈部保持同一个姿势的行为都是引起颈椎病的原因，颈椎病的表现也是多种多样的，比如有的只是颈部疼痛不适，有的是头晕、恶心呕吐、双手臂麻木不适、下肢乏力等。如果你有颈部不适的症状，那么首先就是改变下玩手机的不良习惯，颈部可以局部的热敷以及贴膏药等治疗下。

您说的情况如果长期这样做的话，是有可能会导致颈椎病的，想避免的话，其实方法很简单，那就是不要长时间的玩手机，经常起来活动一下

低头玩手机出现脖子疼痛，是不是长期一个姿势导致的颈肩部位肌肉韧带拉伤，也有可能是属于颈椎退行性病变，比如骨质增生，椎间盘突出等都会引起这些症状的，首先应该避免长期一个姿势，避免长期低头睡觉，睡硬板床，枕头不易过高，多做一些颈部的按摩揉搓，一般症状就可以逐渐恢复的。