氟比洛芬凝胶贴膏是可以起到止痛的作用，属于外用药物。可以用于治疗关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎和肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛等。使用时只需将药膏贴在患处，但要注意的是，对于破损的皮肤或者粘膜，或者皮疹，不能使用此药膏。

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。自我按摩的步骤及方法为：1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

第一招：毛巾练胸式;步骤1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。步骤2〕右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。　　〔步骤3〕手部动作收回，回到步骤１将双手打直高举的动作。　　〔步骤4〕换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。　　〔步骤5〕重复步骤2、3、4的动作。第二招：夹书集胸式步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。　　〔步骤2〕夹书的两手握拳，尽量将书（或杂志）往内夹，且不使其掉落。　　〔步骤3〕持续一小段时间，直到手臂因使力而有些疲累为止。第三招：推墙健胸式步骤1〕面对墙面，将双手打直抬提到与肩同高并将手指并拢掌心紧贴墙面；抬头挺胸并缩小腹。　　〔步骤2〕将双腿打开约与肩同宽，或也可双足并拢。　　〔步骤3〕手臂伸直向墙面用力一推；再将手臂弯曲将身体贴近墙面。　　〔步骤4〕重复步骤3手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。第四招：推手美胸徒手操〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高，且与身体躯干成90度。　　〔步骤2〕右手在上左手在下，以双手之虎口同握住两手臂处，稍使力往外推（推→放松→推→放松）。　　〔步骤3〕两手稍使力往外推、放大约1分钟，即换左手在上右手在下，重复往外推的动作。　　〔步骤4〕双手位置上下重复交替，再反复做以上动作即可。〔步骤1〕双臂抬起与肩同高，双手手心向着手心紧贴，双手合十，一如拜拜姿。　　〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。　　〔步骤3〕持续两手心使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止。第五招：卜派握拳式美胸徒手操〔步骤1〕双手臂打开，手肘与手臂成90度，且双手肘、手臂与身体躯干成一直线。步骤2〕手可握哑铃或徒手握拳均可（握拳之掌心朝向自己），两手臂向内夹，向内夹时肘关节与拳头紧贴。　　〔步骤3〕将紧贴的肘关节与拳头用力向上提，或也可手肘手臂开合的动作做10下后再向内夹并贴紧肘关节与拳头，向上抬提。　　〔步骤4〕动覆以上动作。　　第六招：伸腰式美胸徒手操步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。　　〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。　　〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。　　〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。