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失眠易怒的食疗调理方法

家庭医生在线 2016/9/22 10:30:30 举报/反馈

祖国医学称失眠为“不寐”,常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。失眠易怒多是由于肝郁化火导致的,不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛和小便黄、大便秘结。舌红苔白腻或淡黄。脉沉弦有力或弦细。那么失眠易怒吃什么调理呢?

桑葚杏仁奶

材料:牛奶250ml,杏仁粉60g,白砂糖60g,鱼胶粉3g,桑葚果酱适量。

1、鱼胶粉加适量冷开水泡胀。

2、牛奶中加入白糖煮沸。

3、将杏仁粉加入煮沸的牛奶中,盖上铝箔,焖5分钟。

4、将杏仁牛奶过滤,趁热加入泡胀的鱼胶粉,拌溶。

5、杯中舀入适量桑葚果酱,倒入做好的杏仁奶,稍微搅拌,入冰箱冷藏即可。

牛奶炖蛋

材料:鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺。

1、鸡蛋倒入碗中加2勺糖,打成蛋液让糖溶解。

2、蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质,牛奶倒入蛋液中拌均。

3、倒入筛网中过滤1-2次,表面的气泡用小勺挑出。

4、盖上一层保鲜膜,放入蒸锅中,大火加热,当蒸锅中的水沸腾后,转为小火,蒸约10分钟。

桂圆芝麻小米粥

材料:桂圆5枚,黑芝麻50克,小米100克,白糖少许。

1、桂圆去皮去核取肉,冲洗干净,切成小块;小米淘洗干净。

2、黑芝麻拣去杂质,入干锅炒香。

3、锅中加入清水,先下入小米,上火煮至小米半熟,再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻,继续煮至米熟粥成时,加入白糖即可。

百合莲子瘦肉汤

材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

(责编:郑玉沁 )

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