专家介绍，腰椎病是一种肌肉损伤，只要不发生持续疼痛，注意休息，不发作就没有问题，在医学理论上一般腰椎病都很难彻底治愈，因为肌肉有记忆性，但注意劳逸结合不做重体力劳动就没有太大问题，不用太担心，毕竟人体机能都是要衰老的。腰椎病患者平时注意劳逸结合，适当的调整好工作和生活中的休息时间，平时多做做合适的锻炼，还要保持良好的心态。当然要是能配合一些适合自己病症的治疗方法，那样恢复会更快些。

腰椎病疼痛时期，应该注意以下几点：

一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。

三、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要，注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

六、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

总之生活中我们要提高自身抵抗力，警惕腰椎病的发生。初春季节可以去外面参加踏青活动，放风筝，骑自车多晒晒太阳，这些都是有助于提高身体的抵抗力的，一个人的抵抗力如果增强了就可以远离腰椎间及其他疾病的烦恼了。

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