经常听到别人说长“骨刺”，到底“骨刺”是什么呢？骨刺其实指的就是骨质增生，这是一种对正常生活有很大影响的疾病，这种疾病如果没有及时的进行治疗的话，很容易给以后的生活都带来影响。了解骨质增生会有什么症状能够及时的发现疾病。

其实任何疾病都是因果循环，而对于治疗颈椎骨质增生也是有一些小窍门的，但前提患者必须坚持下去，如果感觉好了一些就不坚持的话，那么即使神仙下凡也无能为力了，下面就为大家介绍一下舒缓骨质增生的小窍门。

1、双手十指交叉，用手掌根部向后夹提颈肌2分钟，然后用手由肩至手反复按摩多次。

2、自我锻炼头颈部活动，前屈（尽量低头）、后仰（尽量向后抬头），左右转动，左右旋转，先健侧，后患侧。渐渐转动，不可用力过猛，每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。

3、用双手轻持捋两侧颈肌，用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟。

4、以中指或拇指轻轻点、压患侧缺盆穴1～2分钟，或以双手拇指点、拨风池穴1～2分钟，或经中指点、压患侧腕骨穴l～2分钟。

5、用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。

6、用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。

（责编：陈晓 ）