专家支招教你如何对抗颈椎病，实际中的颈椎病是个很重要的疾病。专家经过多年的临床实践总结出：如下方式：简单四招，让你远离颈椎病。

1、颈椎病患者的按摩：抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。

2、热敷：艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。

3、颈椎病患者多做举头动作：颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在"举头望明月"的姿势，有助于消除长时间"低头思故乡"所造成的颈椎疲劳。因为"举头"的姿势恰好与"低头"的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

4、多做保健操。不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。

专家提醒广大患者有头晕、恶心、呕吐等症状的患者，需在医生指导下进行。专家提醒广大患者得了病并不可怕，最后祝您早日摆脱颈椎疼痛。

（责编：陈晓 ）