秋季早晚温差较大，且干冷的空气容易伤害到身体，从而出现一些呼吸道疾病。在秋季，若肺部受到了伤害，就会更加容易出现一些肺部疾病，这样会很麻烦，因此秋天养肺是非常有必要的。那么，秋季如何养肺呢？还原离子对养肺有怎样的功效呢？

食补养肺

秋季可通过服用一些具有生津润肺以及补益肺气作用的食材，这样能起到很好的保健作用。另外，日常应少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作，这样才能够很好地保护我们的肺部。还应多吃一些具有养肺功效的食物，如乌骨鸡、芝麻、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等。

药补养肺

吃一些具有生津润肺作用的药材，如西洋参、沙参以及太子参、百合、玉竹、芦根、龟板等。另外在选择这些药物时也要注意，一定要对症下药，千万不能够滥用，特别是一些青少年及老人。

运动养肺

根据自身情况选择一些适合自己的体育项目，如慢跑、快走等等都是不错的选择。这样不仅能够增加肺活量，同时还能够改善一些慢性疾病患者的肺功能。

增加室内负离子浓度

负离子能促进鼻腔粘膜柱状上皮细胞形成，使支气管粘膜的纤毛运动加速，促进水肿消退，改善肺泡的换气功能，提高血氧饱和度。临床结果表明，吸入具有治疗浓度的负离子30分钟后，肺吸收氧气增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，缓解支气管平滑肌痉挛，促使哮喘患者等的肺功能及肺泡分泌功能恢复正常。因此，可在室内增设负离子交换器，适当增加负离子浓度，这样有利于秋季养肺。

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