如今社会快速发展，各种因素交织在一起，影响人的心理活动。心理失调，若久之不予调整，必将出现睡眠问题，如入睡困难、多梦、早醒。有些疾病本身也会出现失眠症状，如更年期综合征、甲亢、高血压、心脏病、肠易激综合征、前列腺炎，以及神经系统疾病，如帕金森病、紧张性头痛、脑供血不足、颈椎病等。

出现睡眠问题，首先要看看是否能在两周内消除诱因，自行缓解。如经过自我调节不奏效，问题越来越严重，就应该提高警惕，意识到可能是“心理感冒”来袭。

那么，我们怎样识别“心理感冒”呢？“心理感冒”在医学上称为抑郁焦虑症状，表现在四个方面：

1、情绪改变 表现为麻木，焦虑，害怕，内疚，愤怒，易激惹，发脾气，噩梦，孤立，无助，抑郁等。

2、认知改变 记忆减退，注意力不集中，思考与理解困难，难以作出决定等。

3、行为反应 主动性下降，原来感兴趣的事情不再有兴趣了，工作效率下降，沉默不语，与人疏远，对人不信任，对周围环境警觉和敏感等，严重者可出现自杀冲动等行为。

4、生理改变 心跳加快，血压升高，胃部不适，恶心，腹泻，出汗，肌肉紧张，肌肉酸痛，头痛，耳鸣，周身乏力，皮肤过敏或烧灼感等。

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