胰腺癌是一种发病率很高，而且对病人的身心健康发展具有很大损伤的恶性肿瘤疾病，这个疾病很难彻底治愈，所以咱们一定要好好防止这个疾病。那么，咱们在平时日子中该如何去防止胰腺癌呢？为了协助咱们了解这方面的内容，下面咱们就一起来讨论吧。
可用这些方法预防胰腺癌
1、要防止高动物蛋白高脂肪饮食。研讨显现，这类食物摄入过多，患胰腺癌概率明显添加。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。为防止胰腺癌大家应确保饮食中肉、蛋、蔬菜、生果、粮食的合理调配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食物，恰当添加粗粮和蔬菜、生果的摄入。
2、不吸烟。烟草中含多种致癌物质，会添加患胰腺癌危险。研讨显现，吸烟者患胰腺癌危险是不吸烟者的2至2.5倍，发病年纪也会提早10至15年。这是对比多见的防止胰腺癌的办法。
3、忌暴饮暴食和酗酒。这也是对比主要的防止胰腺癌的办法。暴饮暴食和酗酒，是导致缓慢胰腺炎的主要原因，而胰腺在缓慢炎症的长时间刺激下，也会添加致癌危险。
4、少触摸萘胺和苯胺等有害化学物质。研讨显现，长时间触摸这些化学物质者，患胰腺癌危险较常人高约5倍。因工作需要长时间触摸这些化学物质者，应做好防护，以便非常好的防止胰腺癌。
四种有效预防胰腺癌的食物。
1。大枣
有效预防胰腺癌的饮食？在大枣的热水提取物发现，某些物质对体外培养的肿瘤细胞有抑制作用，其抑制率可达百分之九十，但这种提取物对正常细胞也有轻微的抑制作用。
2。鱼油
鱼油中含有的二十碳五烯酸具有抗癌作用。这种物质是一种多聚合不饱和脂肪酸。它主要存在于含油较多的鱼的鱼油中，如沙丁鱼油、青鱼油等。
3。番茄
现西红柿中番茄红素是一种抗氧化剂，具有一定的抗癌作用。如西红柿、西瓜、杏仁中均含有该物质，它能消除人体内诱发癌症的氧自由基。
4。牛肉
牛肉中含有一种能抑制致癌物质诱变活动的成分，很容易能够预防该疾病的发生。
胰腺癌的预防一定要注意，希望以上介绍的预防胰腺癌食物大家能够记住！同时上了年纪的朋友们注意检查自己的身体，有疾病早发现，早治疗。