对于上班族来说，肩胛骨出现肌肉劳损现象还是经常可见的，尤其是在长期使用键盘或是保持一个姿势时，老是会感觉到肌肉酸痛。一开始可能并不会感觉到问题的严重性，但是若长时间不注意改善坐姿，做到劳逸结合，就很容易让病情有恶化的机会。所以及时正确医治很关键，那么肩胛骨肌肉劳损怎么办？

在出现肩胛骨肌肉劳损时，首先要注意休息，不能长时间过度劳累，尤其是致伤的动作更要立刻停止。由于局部比较疼痛，还存在发炎症状，就需要用布洛芬配合醋酸泼尼松局部注射，能够起到杀菌消炎的作用。止痛药的种类有很多，患者们可以在医生的推荐下正确服用，并结合中医的推拿理疗，有效的缓解肌肉痉挛，起到舒筋活血的作用。

中医里还有一种方法就是热敷袋，其实很多时候患者们之所以会出现肌肉劳损，与长时间受凉受潮有关系，此时即便是用一个单纯的热水袋敷于患处，也能起到缓解疼痛的作用。更何况将热敷袋中加入活血化瘀，疏通经络的中药，效果会更好了。若是出现了狭窄性腱鞘炎这样的特殊类型，还是需要采用手术来医治的。

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