腰椎骨质增生的如果治疗不及时，会给患者的身体造成极大的损伤，然而正规的治疗是一个漫长的过程，所以除了积极的治疗，腰椎骨质增生的注意事项也是很重要的，那么，腰椎骨质增生需要注意的有：

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。

3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

4、白天腰部戴一个腰围（护腰带如腰痛治疗带），有利了腰椎的恢复和治疗。

5、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

6、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛。

7、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。

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