腰椎间盘突出的发病基础是腰椎间盘退行性改变，引起其发病的因素除了内在原因之外，外部环境因素也是诱因之一，例如长期姿势不当、用力过猛、职业、种族遗传等因素都能够导致腰椎间盘突出发病。

很多腰椎间盘突出患者都以为上下楼梯的锻炼身体，有助于缓解腰椎间盘突出的症状，殊不知，对于患有腰椎间盘突出的老年人来说，这有可能加重腰部的负担。

专家介绍，腰椎间盘突出症患者在爬楼梯时，患病的腰部所承受的压力是人体自身重量的几倍，腰部长期承受这样的压力，很易使病情加重，对腰部已经有疾患的人来说，上下楼梯会对腰间盘造成进一步损害。除了徒步上、下楼梯外，生活中有一些细节假如不加注意的话，也会让病情加重。

不单腰椎间盘突出症患者上下楼梯会加重腰负担，此外，肥胖是损害腰的另一大杀手。肥胖容易造成腰间盘过早磨损退化，加速腰间盘退行性病变的进程。专家提醒：防治腰椎间盘突出症，生活中应注意减轻腰负担，尽量避免上下楼梯及走斜路，避免提重物走路等等。

（责编：严晓虹 ）