说起网球肘可能大家不是很熟悉，这是一种运动损伤，以往常见于网球运动员，现在随着人们运动的频繁与增多，很多普通人也患上了网球肘，而这些人患上网球肘多是因为不正确的运动方式。下面就给大家介绍诱发网球肘的原因。

网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。

1、上肢肌力不足：

在网球等需要剧烈上肢运动的项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。

2、不正确的器材：

拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。

3、不正确的姿势：

由于过多地模仿力量出众的职业高手，而以不适合自己的姿势打球，以致于伤害到手肘的情形随处可见，所以特别要注意击球的动作规范。一项研究显示：许多患网球肘的人，在反手击球时就像打苍蝇一样。此时应该注意两腋是否自然打开，臀部在击球时自然推出，出手时手肘是否过于缓慢。并要结合自己的能力，不要强行发力。

（责编：严晓虹 ）