乳腺增生是不少女性都会遇到的问题，因而也受到极大的关注。有些女性朋友发现自己患上乳腺增生，便十分焦虑，急于寻求治疗。专家告诉我们，其实，乳腺增生是受到体内激素的刺激，腺体处于一种增生的状态，增生如果没有症状的话，是不需要治疗的。
乳腺增生若无症状可不吃药
乳腺增生是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。它是一种非炎症非肿瘤性疾病，一般与激素分泌紊乱、雌激素和孕激素比例失调有关，发病率占乳房疾病的75%以上。增生如果没有症状的话，是不需要治疗的。
“我今年50岁了，最近感觉乳房胀痛，B超显示是乳腺增生，不会发展成乳腺癌吧？”在妇科门诊，张女士担心地寻求专家。专家告诉张女士：“你这就是乳腺增生，不用吃药，保持好心情就好。”专家的一番话，让张女士半信半疑：真不用吃药？
专家表示，很多人一经查出乳腺增生，就担心自己会患上乳腺癌。其实，这里边有一个认识误区。乳腺增生是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。它是一种非炎症非肿瘤性疾病，一般与激素分泌紊乱、雌激素和孕激素比例失调有关，发病率占乳房疾病的75%以上。“增生如果没有症状的话，是不需要治疗的。”
对乳腺增生预防有利的生活习惯
选择合适的胸罩
乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生患者如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。
不用过冷或过热的水进行刺激
乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的，如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。这也是属于乳腺增生的护理之一。
不过度节食
乳腺增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。
女性常吃海带可以预防乳腺增生
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
女性食用海带看预防乳腺增生！海带是一个便宜又容易取得的食物，生活中也可以做成多种佳肴，因此女性朋友在平常要多买海带回家烹煮，既养生又健康。
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