颈椎病的临床表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动等，如果患者由于韧带肥厚、椎管狭窄等原因，颈椎就会因为受到压迫，使得附近的神经组织遭到损伤，就会引发严重的综合征。除此之外，对于发病期较迟缓的患者来说，其病因比较复杂，除了一些生理上的改变之外，还存在颈椎边缘骨质增生等问题，以及骨赘等病理方面的改变。那么对我们来说，神经根型颈椎病的最好治疗方法？下面就来了解一下内容。

方法1、用休息练习颈椎操

端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

方法2、选择健康枕头

最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，在睡觉的时候基本要保持上肢平直。枕头要有弹性，枕芯以高弹棉比较合适。喜欢仰卧的，枕头受压以后的高度要保持在5厘米左右；喜欢侧卧的，高度大概为10厘米。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

方法3、颈部要保暖

偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

方法4、工作姿势要正确

低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

方法5、多做户外锻炼

锻炼要谨慎，不要过度。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

（责编：严晓虹 ）