失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。 指导意见： 建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，别经常熬夜。睡眠不好，如果是因为入睡困难，或者是早醒，或者是睡眠时多梦，睡眠时容易反复醒来这种情况，应该考虑是睡眠障碍的表现，这种情况应该考虑有自身的情绪或心理方面的因素导致的，建议放松心态，适当的锻炼身体，晚上睡前喝杯牛奶，有助于改善睡眠质量，可以考虑口服艾司唑仑或枣仁胶囊改善睡眠，具体用药咨询当地医生意见。希望对你有帮助。。。

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起,梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，也不要喝浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠，可以服用维生素B1片、刺五加片、 谷维素片、豆腐果苷片调理看看。