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导致女性内分泌失调的食品

家庭医生在线 2016/8/27 8:12:06

随着生活中各方面压力的增大,就会造成女性身体激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。内分泌失调带给女性许多严重的危害,让女性痛苦不堪。女性如果内分泌失调就要找出原因,而饮食就是其中一个原因。下面我们来看看导致女性内分泌失调的食物。

导致内分泌失调的食物

1.酒精

适当喝酒可以怡情,过度喝酒就会伤身,经常喝酒还会扰乱内分泌,导致人体免疫力的下降。酒中含有铅,是一种毒性较强的重金属,喝酒过量很容易引起铅中毒,从而引起死亡。研究发现,酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

2.油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

3.牛肉、猪肉

红肉会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

4.葱、大蒜、韭菜

葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。

5.糖果

糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

6.牡蛎

睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。

7.咖啡因

咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

8.牛肝

牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。

9.西兰花、花椰菜、高丽菜

这些蔬菜被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

10.动物内脏

含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,内脏含有肾上腺素和性激素,会促进精原细胞的分裂和成熟,加强体内睾酮作用。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:内分泌失调应该如何调理?

  女性如果不注意平时的生活习惯,很容易导致内分泌失调的,而内分泌失调之后身体就容易出现一些妇科疾病,所以及时做好调整内分泌失调的工作。
  1、少吃高脂肪食物:女性朋友在出现内分泌失调后,应该少吃高脂食品,这些脂肪在进入女性的身体后,会导致内分泌失调。
  2、经常洗热水澡:热水澡能够维持好身体的内分泌平衡,因为在洗热水澡的时候,可以促进身体的血管收缩,帮助血液循环,有利于促进血液中的毒素排出。
  3、适当吃豆类食物:女性朋友如果出现了内分泌失调的情况,那么就可以适当的吃一些豆类食物,有效的预防了女性内分泌失调的情况。
  4、多做胸前按摩:女性朋友如果想要调理好内分泌,可以多做按摩,可以起到调节内分泌功能的作用。
  5、多做有氧运动:有氧运动能够消耗人体内的一些脂肪,对内分泌失调有很大的帮助,能够调节好女性的内分泌失调。

Q:内分泌失调应该如何调理?

  女性如果不注意平时的生活习惯,很容易导致内分泌失调的,而内分泌失调之后身体就容易出现一些妇科疾病,所以及时做好调整内分泌失调的工作。
  1、少吃高脂肪食物:女性朋友在出现内分泌失调后,应该少吃高脂食品,这些脂肪在进入女性的身体后,会导致内分泌失调。
  2、经常洗热水澡:热水澡能够维持好身体的内分泌平衡,因为在洗热水澡的时候,可以促进身体的血管收缩,帮助血液循环,有利于促进血液中的毒素排出。
  3、适当吃豆类食物:女性朋友如果出现了内分泌失调的情况,那么就可以适当的吃一些豆类食物,有效的预防了女性内分泌失调的情况。
  4、多做胸前按摩:女性朋友如果想要调理好内分泌,可以多做按摩,可以起到调节内分泌功能的作用。
  5、多做有氧运动:有氧运动能够消耗人体内的一些脂肪,对内分泌失调有很大的帮助,能够调节好女性的内分泌失调。

Q:内分泌失调是什么?内分泌失调是女性最常见的问题,有谁真正的...

比如说脸上长斑点长痘、月经不调、脾气易怒什么的都是由于内分泌失调引起的哦,对女性的身体健康很不利。一般来说建立科学的生活规律、加强运动锻炼、合理饮食都可以调节内分泌哦。

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