首先要明白，老年人睡眠时间的减少是生理性的。老年人睡眠的特点是深睡眠减少，浅睡眠增多，因此，个人感觉失眠。如果不伴有日间功能问题，不诊断为失眠。其次，普通的茶、咖啡等饮料容易使人的大脑皮层兴奋，对睡眠不利；而且睡前喝太多水会在睡觉时醒来，影响睡眠。因此，不建议喝茶来治疗失眠。不过，白天可以喝一些中药来代替茶饮。肝肾不足的老人，容易心肾不交，内火独亢，导致失眠，能给百合、麦冬、炒枣仁。若心脾两虚，可给桂圆肉、酸枣仁、柏子仁。

您好：怀孕后，身体外形、激素水平、心理的变化，宝宝在体内的活动、夫妻生活节奏的改变、对宝宝的担心、对宝宝出生后的担心、对丈夫的……所有种种，导致多数孕妇都容易失眠。但是，怀孕期间经常失眠，对孕妇自身健康、宝宝的发育都会有很大影响，一定要及早选择安全、有效的方法，尽快消除失眠。从治疗的有效性、安全性、舒适性、方便性、经济型等方面综合考虑，建议采用中医养生疗法，有种专门调理失眠的养生茶，没任何副作用，对宝宝的发育不会有影响，效果也不错，味道和红茶差不多，调理方法就是每天喝养生茶，一般2-3个月就能恢复正常。希望对您有帮助，祝您和您的宝宝健康！

医生建议：养血清脑颗粒不建议平时可以用作养生茶喝。其养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢所致的头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦。希望我的回答对你有帮助。