精子质量是影响男性生育的主要因素，但是现在却有不少男性在精子的质量上出了问题。所以我们一定要提前做好预防工作。那么要怎么做呢？
1、注意个人卫生：男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性有效的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖。
2、注意饮食：在饮食上，男性应避免吃太多辛辣油腻的刺激性食物。吃这些食物需要有一定的度，不能吃过量。在身体机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃就忘记了自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。
3、生活习惯：男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜。同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪。同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭。
4、远离化学物质：男性朋友们如果在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作，一定要做好保护的措施。因为这些环境因素都对精子的生成有一定的抑制。在男性朋友考虑生孩子时，需要远离这些环境半年后再进行相关事宜。男性从干洗店拿回来的衣服最好放置几天再穿。
患有了少精子症怎么办
常用的西药治疗方法：对内分泌功能异常引起的少精子症，一部分患者服克罗米芬可提高精子数量，每日25mg，每月服25日，停5日，6-12个月为一疗程。有报道称，长期服用可降低形态正常精子的百分率，故目前推荐用低剂量疗法，即隔日25mg。也可以采用人绒毛膜促性腺激素1000u，每周肌肉注射2次，8-10周为一疗程；同时可每日内服维生素E100-200mg，连服3-4个月。对于睾酮低下者，也可试用丙酸睾丸酮50mg，每周肌肉注射3次，共3个月，用药时精子数减少或消失，停药后出现反跳现象，但据报道疗效不佳。近来报道用酮替芬（甲哌噻庚酮）1mg，每日2次，连用3个月，精子密度和活动率得到显著改善。己酮可可碱加入到精液中或口服后可使特发性少精子症活力不足的精子增加活力。
对于精索静脉曲张引起的少精子症，也是很常见的不育原因，可作精索静脉结扎术，一般在术后1年精子密度升高者约50%-80%。
对于没有明显病因的精子活力低下，要检查微量元素，比如锌元素等。补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加。由于锌和铜的拮抗作用，补锌同时治疗高铜。一般每次口服葡萄糖酸锌50-100mg，每日2次，3个月为一疗程，也有采用硫酸锌治疗的。
在必要时，也可以补充精氨酸。精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。补充精氨酸，每日口服4克，连续10周，可以使精子计数提高、活力上升。