泡脚一直被认为是一种很好的缓解疲劳的方法。对于失眠患者来说，如果能用中药泡脚还可以帮助改善睡眠。那么失眠泡脚药方有哪些，该如何应用呢？

百合九味方治疗失眠

治疗失眠的中药可以采用百合九味，首先准备12克的百合和党参，30克的龙齿和浮小麦，3克的琥珀粉和五味子，6克的炙甘草，五颗红枣和12克的麦冬。上述药材加水煎服，每天服用1剂。可以起到养心宁神和安脏润燥的效果。

活血安神方治疗失眠

活血安神方也是治疗失眠的中药，方内包含了20-45克的丹参，20-45克的三棱，10-25克的香附、木香和当归，10-20克的栀子。加入适量的水煎服，每天要服用1剂。活血安神方具有活血化瘀，清心利气的功效。

脑灵汤治疗失眠

治疗失眠的中药还有脑灵汤，可以准备450克的当归、白芍、黄芪和怀牛膝，600克的酸枣仁和茯苓，750克的丹参和首乌，300克的远志和石菖蒲。上述药物先用50%乙醇泡2次，每次要泡一个星期，然后在浸液中加水稀释至40%备用，每次使用的时候要加入单糖浆稀释至20%浓度，每日使用3次，每次口服10毫升。可以达到益气养血安神的效果。

泡脚小提点：

1、水煮药材的时间不宜超过半个小时。因为艾叶、紫苏叶等属于芳香走窜的中药，煮太久会令其香味挥发殆尽，大大地降低了其药效功能。

2、泡脚并非冬天的专利。一般人习惯冬天泡只是因为此时泡脚会令身体的舒适度更高，实际上春夏秋三季用药材泡脚也有利于身体的吸收。要泡出健康，必须持之以恒。

3、注意个体差异性。中医讲究辨证论治，同样的病对不同的人而言治疗的方法也不一样。以上只是针对大众、辅助性的通治处方，要让泡脚起到有针对性的作用，个体最好遵循医生的指导。

（责编：郑玉沁 ）