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秋季吃橘正当时 食用注意3要点

家庭医生在线 2016/8/24 8:37:18

金秋时节,正是橘子上市的时候,现在的橘子也正是便宜的时候,因此我们常常看到很多人提着大大小小的装着橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含维生素C,因此大受人们喜爱。橘子虽好,品尝起来也是要有很多的注意事项的!一起来了解下吃橘子禁忌吧!

金秋时节橘子酸甜

1个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有预防作用。

橘子味甘酸、性温,入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。

食用橘子该注意3点

1、橘子不能多吃

据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。

若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。

另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

(责编:潘玮璐 )

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相关问答
Q:白癜风秋季饮食注意什么?

您好, 秋天的气候比较燥热,白癜风患者饮食方面最好少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品,富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃,可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及动物肝脏等对病情有好处。

Q:白癜风秋季饮食有哪些需要注意的?

白癜风患者要及早到医院检查确诊,并做有效的治疗,外加强日常防护也很重要,少吃辛辣刺 激性食物和富含维生素C的水果如桔子,橙子,柚子,猕猴桃,西红柿等,可以多吃花生,核桃,豆制品 ,动物肝脏等对病情有好处。

Q:橘子皮有哪些神奇功效?

橘子是很多人爱吃的水果,它颜色鲜艳,酸甜可口,老少皆宜。但是在吃橘子时,却有一个不好的习惯,就是吃掉橘子瓣,把橘子皮当废物一样随手丢掉,殊不知丢掉的可是一个宝贝。为什么说橘子皮是宝贝呢? 橘子皮的神奇功效,主要有三个方面: 一、橘子皮的药用功效: 1、橘子皮有缓解咳嗽的功效,可以取鲜橘皮适量,切碎后用开水冲泡,加入白糖代茶饮,有化痰止咳之功效。 2、橘子皮可以防晕车,晕车是很痛苦的,但是有了橘子皮,可以一定程度上缓解晕车症状。上车前1小时,可以用新鲜的橘子皮,压榨成汁状,喷入鼻孔内,可以防止晕车。 3、橘子皮有消炎杀菌的功效。橘子皮不仅能够减少病毒对人体的侵害,还能抑制癌症发病率。 4、橘子皮做成枕头,具有降火、帮助睡眠、降血压的功效。 5、橘子皮可以缓解慢性支气管炎症状,用橘子皮5至15克,泡水当茶饮,对于慢性支气管炎有调理的效果。 6、橘子皮可以理气消胀,可以用鲜橘子皮泡开水,加适量白糖,为橘皮茶,饮后可理气消胀,生津润喉。 7、橘子皮可以缓解便秘,橘子皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸、冷却,每次服1汤匙,每日服三次,可缓解便秘症状。 8、橘子皮可缓解口臭,用橘子皮30克,水煎代茶饮。 二、橘子皮在日常生活中的功效: 1、橘子皮可以除冰箱异味,也可以清新室内空气,还有驱蚊的效果。 2、橘子皮可以护发、润肤,想拥有一头乌黑靓丽的秀发以及光滑的肌肤,可以经常用橘子皮泡热水洗头。 3、橘子皮可以去除鱼腥味。 4、橘子皮可以去污和清洗衣物。 三、橘子皮在美食上的妙用: 橘皮可以作香料使用;可以做橘皮酒;可以用于煮粥;可以作蜜饯;可以作馅料等。

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