刮痧是现在比较流行的，用来养生和保健的方法，因为刮痧可以通过刮痧，顺着血流的方向，或者是中医中所说的经脉循行的方向去进行刮，可以促进血液循环以及把粘连或者是有瘀血的地方可以解开。是因为刮痧是属于必须要在身体上刮出类似于血一样的红色，所以不建议让小孩子去刮痧，因为小孩子的皮肤比较稚嫩，如果刮痧，力度掌握不好，会对孩子的皮肤造成很大的伤害。

中医是中华五千年文化精髓的一部分，其中刮痧属于中医防病治病的一种方法，在中医学最古老的经典著作《黄帝内经》中有关于刮痧的记载。上千年来，我们的先辈使用这种方法治疗各种疾病，而且，细心的人们也会发现，现在很多的养生会所都推广刮痧、艾灸等养生疗法。 从原理上来讲，刮痧是通过皮下毛细血管的出痧，使体内外的通道畅通，如果是风寒感冒，通过刮痧，配合喝点热粥或生姜红糖水，发发汗，两三天就会有所好转。对于青壮年来说，感冒后不吃药，刮痧是非常有效的。经常进行刮痧，可以提高身体免疫力，促进血液循环，不仅促进体内代谢废弃物的排放，而且还可以让机体细胞得到充足养分。 不过，也要提醒大家，感冒后不吃药单纯靠刮痧也是不行的。每个人身体抵抗力不同，感冒的类型不同，所以治疗方法上也需要区别对待。如上所述，对于风寒型感冒，刮痧配合发汗的措施效果是比较明显的；但是如果患有病毒性感冒，单纯靠刮痧，不吃药，是难以治愈的。而且还可能因为延误治疗，导致一些并发症发生。另外，小儿和年老体弱群体，本身免疫力相对低，感冒后必须使用药物治疗，刮痧难以奏效。 刮痧最好找有经验的人进行，手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快，以患者能耐受为度。对于体表的痛点、穴位部位重点刮拭，以出痧为度。刮痧后饮用温开水，短时间内不要洗澡，同时要注意保暖，不能吃凉食物，不可受风受寒。

刮痧是我国传统中医保健养生方法，一般刮痧后需24小时后再洗澡，因为刮痧后局部皮肤会有红色的痧粒出现，毛孔也处于张开状态，此时洗澡易导致外感风寒，待身体恢复后再洗澡为好，洗澡时水温不要过凉。如果出现皮肤损伤，应等伤口愈合后再洗澡，以防皮肤感染。