任何一个女性,都希望自己拥有一双娇人的乳房,健康的乳房是美丽,性感的。作为女性乳房是我们最私密也最重要的器官,随着生活方式的变化、工作压力的加大,越来越多的人陷入到“乳房尴尬”当中。作为女性,因为这种病的普及性,我们就该好好的了解这种病,作为常识,下面专家就教大家一些自我检查的方法。
乳腺增生自我检查的方面
乳头溢液: 你的内衣上有乳汁样或淡黄色浆液性溢液的痕迹。
乳房疼痛: 经常感觉自己的乳房胀痛或刺痛,多偏重一侧,尤其在月经前期更为严重。
乳房肿块: 摸到自己的乳房出现肿块,形状有片块状、结节状、条索状或者颗粒状,在月经期变得又大又硬,月经结束后便会缩小。
月经失调: 月经周期不稳定,量少或色淡,痛经状况很严重。
情绪不稳: 总是心情不佳,心烦易怒,尤其是生气、精神紧张或劳累后情绪波动更大。
胸闷嗳气: 时常觉得自己的胸口很闷,有一点憋气的感觉;要不就是抑制不住地打嗝;
乏力: 一天工作结束之后,你总是反问自己:“也没干什么活,怎么老是觉得累呢?”
乳腺增生吃什么食物好
1、白菜:白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。
2、豆制品:豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。
3、鱼类:含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌常有助益。
4、海带:不但是家常食品,同时也具有较高的医疗价值,对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
5、酸奶:酸奶能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
6、红薯:红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。乳腺增生者可多进食富含纤维素的蔬菜,由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,促使脂肪吸收减少。
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