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掉头发谨防缺3种营养

家庭医生在线 2016/8/11 10:04:01 举报/反馈

想拥有一头好头发,必须给头发注入其所需要的营养,如果营养不足或者不均衡,头发就会出现问题,最严重的就是掉发脱发。所以,我们要知道掉发是缺什么东西,才能对症下药,有针对性地给头发补充营养。

掉头发是缺什么东西

一、掉头发可能缺蛋白质

现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白,很多女性为了保持身材,抑制了蛋白质的摄取,这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。

蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,从而有利于毛发生长,使头发不易掉落。

二、掉头发可能缺维生素

挑食是很容易造成维生素缺失的,维生素缺失容易导致头发掉落。

维生素可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而保证头发正常的血液供给,确保头发不易掉落。

三、掉头发可能缺微量元素

微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。

脱发掉发食疗食谱:

1、阿胶炖红枣:

材料:红枣30枚,10克阿胶;

将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。

2、黑豆核桃炖猪腰:

材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;

将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。

3、当归益母草蛋:

材料:当归30克,益母草50克;

将准备好的材料放入锅内煮沸,之后加入鸡蛋再煮一小时,之后就可以直接食用了。

(责编:潘玮璐 )

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