炎热的夏季马上就要到来了，颈椎病又成了许多白领的困扰，由于长期处在空调房里，很容易就让颈椎病找上麻烦。出现颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
同时，要想在夏天里预防颈椎病就要保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直；避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖；枕头的选择要高矮软硬适中，适当注意休息。同时，适当的运动非常重要。长期伏案工作的人，在连续工作1小时以上，最好停下手中工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，避免长期固定于一种姿势。工作之余可以适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量，有助于防止肌肉劳损，预防颈椎病。
四个颈椎病最适合的粥
颈椎病患者的饮食一直是患者问到的，我们的患者患上颈椎病以后经常会出现头晕目眩的感觉，无论做任何的事情都没有精神，这样严重的影响了工作和学习，在治疗颈椎病的同时，我们的患者还应该加以食疗的办法进行治疗，这样对病情的恢复会很有帮助的，下面我们看看它的饮食疗法吧。
1、葛根五加粥
原料及做法：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。
功用：祛风除湿止痛。适应征：风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。
2、清炖乌蛇
原料及做法：乌蛇1条，葱、姜、黄酒、清水适量。将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，人沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。
功用：祛风通络。适应征：颈椎病肢体疼痛麻木者。
3、山丹桃仁粥
原料及做法：山植30克，丹参15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。
功用：活血化瘀，通络止痛。适应征：气滞血瘀型颈椎病。
4、穹归蚕蛹粥
原料及做法：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。原料洗净，加水适量，先煎川穹、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。
功用：养血活血。适应征：气滞血瘀型颈椎病，体质虚弱者。