儿童晚上入睡后，下颌骨仍在运动，上下颌牙齿相互摩擦，产生刺耳的声音，这就是人们常说的夜间磨牙，磨牙多见于4～6岁儿童。那宝宝夜间磨牙如何预防？

1、给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。

2、不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。

3、在医生的指导下给孩子补充维生素D、补钙片，平时多晒太阳。

4、睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。

5、定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

6、如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。

磨牙宝宝要吃什么食物好

1、营养蔬果条

把新鲜的苹果、梨子、胡萝卜等蔬果切成手指粗细的小长条，清凉又脆甜，不仅可以让宝宝磨牙，同时也是尝试新食物的好办法。还可用刻花工具或者动物模子，把胡萝卜、黄瓜等刻成各种各样的形状，宝宝既能咬又能玩，还能学到很多新知识呢！

2、别样蔬果皮

一些蔬果的皮，比如柚子皮、萝卜皮，质地都比较韧，可以撕成小块让宝宝来磨磨牙，虽然味道不好，但还是很管用的，而且这些果皮往往会有意想不到的功效，比如柚子皮就有理气化痰的效果，只要保证果皮的清洁，就可以放心地让宝宝去咬。

3、磨牙饼干

如果觉得自己烘培太过麻烦，可以直接去超市里购买婴儿磨牙饼干，这种饼干的质地比较坚硬，非常适合宝宝磨牙，同时也便于抓握，是非常让人放心的磨牙食物。

（责编：黄嘉露 ）