白领如何预防胸部下垂？
能拥有丰满的胸部自然是女性梦寐以求的，然而，事与愿违的是，不仅很多人胸部离丰满仍有距离，胸部不大就算了，竟然还下垂？这种情况，以需要久坐而多数存在不良坐姿的白领更为多见。办公室白领如何预防胸部下垂？下面我们就来看看吧！
方案一：选合适的内衣。
适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。
方案二：姿势调整。
调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。
方案三：乳房按摩。
晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
方案四：多吃美胸食物。
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
可以肯定地说，母乳喂养会引起胸部下垂的，只不过情况不同和有所不同；并且中国人的胸部含腺管多，脂肪少，更容易松驰，而欧洲人的乳房脂肪成分多，喂奶以后松驰不显眼。自然，假如搞好乳房保健、哺乳期和哺乳后选好适宜的文胸，会缓解胸部下垂；哺乳期和哺乳后搞好乳房保健、锻炼身体、特别是健身，会明星缓解胸部下垂，有些宝妈基本看不出以前喂奶过。
你好啊建议天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性，尽量选择功能性文胸，可以很好改善乳房效果
你好，对于乳房下垂的女性建议做治疗乳房下垂的保健操。女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性，大家一定要认真来呵护乳房。 方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3--5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。 效果：丰胸，通畅淋巴液循环。 注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。
