乳腺癌，很多人都不陌生，尤其是近几年乳腺癌在临床的发病率不断上升，更引起了许多女性的关注。那么，女性该如何预防乳腺癌？内衣对女性的重要性和乳腺癌有着直接的关系吗？下面为大家作以介绍。 一、如何预防乳腺癌？ 一些不健康的生活习惯，或者自身内分泌雌激素分泌发生异常，容易诱发乳腺癌的发生。因此，预防乳腺癌应该在日常生活中做好乳房的保健，尤其是有癌症的家族史、40岁以后及超过50岁的高危人群。 1、注意经常运动：据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。 2、调理饮食：平时应少摄取动物性脂肪，多进食纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳腺癌的发生率。 3、避免盲目使用激素类药物：生活中，很多女性为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。 4、愉悦生活：抑郁、紧张等不良情绪会引起脂肪栓水平增加。所以，放松心态、愉悦生活，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康尤为重要。 5、防止身体肥胖：临床证明，保持正常体重的女性，乳腺癌的发病率也较低。 6、定期进行乳房检查：年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内进行一次乳房自检。年龄40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年再进行一次专业性的乳房检查比较好。年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光检查。 二、关于内衣与乳腺癌。 目前为止还没有一项科学研究，能够说明内衣的穿着和乳腺癌之间有直接的关系。不过，女性内衣的好坏直接关系到女性穿着的舒适度及女性乳房的健康，合适的、质量好的内衣有利于女性健康，可以很好承托女性的乳房，让女性的乳房不下垂，同时也可以有很好的保健效果，可以让女性的乳房得到细心的呵护，远离乳房疾病。而尺寸不合适、材质不好的内衣可能损害乳房，内衣过大或者过小都容易引起乳腺疾病。乳房有丰富的血管、神经和淋巴，对乳腺的营养和新陈代谢起到支持作用，如果选择不合适的文胸、穿戴方法也不正确，会直接诱发乳腺疾病的发生，文胸过紧会直接地贴着乳头，活动的时候，乳头会受到一定的摩擦，纤维会进入到主管中，引起乳腺炎等疾患。所以，女性一定不可忽视内衣的作用，在选择内衣时一定要注意选择适合自己的内衣，同时一定要注意内衣应不掉毛、无纤维，有良好的材质。

哺乳期的女性乳房内会储存大量的乳汁，平时要穿着宽松舒适的内衣，避免乳房受到挤压。在哺乳期间不适合进行乳腺按摩，如果出现了乳房堵塞的情况可以使用毛巾热敷乳房以后，用手将堵塞部位的硬结揉开。另外，在哺乳后要将乳房内淤积的乳汁全部排空，使用温水将乳头擦拭干净。

对中年女性而言，乳腺癌的高峰期是40-50岁，所以一定要注意乳房保健问题。性激素分泌过多导致乳腺疾病发展中的一系列临床表现。老年妇女也有乳腺癌的高峰期，虽然已经闭经，但乳房保健也不容忽视。通常要注意培养经常自查、经常去医院的良好习惯。同时，要做好日常饮食和运动的健康教育指导，提高生活质量。闭经初期，中年妇女可在月经后3-5天选择乳房自检。对于绝经后的老年妇女，建议每月固定乳房自检一天。每年或每6个月系统检查乳房。定期检查一些患有乳房疾病的妇女。