多余的脂肪总让爱美的女性感到十分烦恼，其中就以橘皮脂肪最为恼人，它们堆积在臀部和大腿根部，真是别提有多难看了。形成橘皮脂肪的原因有多种多样，但一般认为是因为“畏冷和浮肿导致的血液循环不通畅”。要想预防橘皮脂肪生成，在饮食上要注意以下4个要点：

多适当吃一些香料

如生姜、花椒等香料可以使身体从内到外暖和起来。日常不妨试试在饮料和汤品中适当添加。

食用一些发酵食物

味增和纳豆，酱油，酵母菌等发酵食品可以活化肠道，产生热量。对皮肤也有很好的作用，因此每天也可以适当吃一些。

注意铁的摄入

缺铁除了会导致贫血外，还可能导致代谢缓慢。富含铁质的食物有动物肝脏、豆腐、花甲等，其中特别推荐小松菜和豆腐的组合可以大大地提高铁质的吸收，这个组合还含有维C。

多吃富含钾的食物

缺钾可能会因为盐分摄入过多而导致浮肿，钾具有促进滞留在体内的盐分排出体外的作用。富含钾的食物：牛油果，鹿尾菜，纳豆，毛豆，黄瓜，干萝卜，菠菜等。

（责编：何诗雅 ）