卵巢是女性重要的生殖器官，为了自身的身心健康，女性一定要着重保养卵巢。卵巢虽小，但组织复杂，是全身各脏器肿瘤类型最多的部位。为了预防卵巢出现囊肿甚至肿瘤，影响日常生活和怀孕生育，女性日常要做好以下的卵巢保养工作：

吃好

营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。

睡好

充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。

多运动

运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。

（责编：何诗雅 ）