中医是中华五千年文化精髓的一部分，其中刮痧属于中医防病治病的一种方法，在中医学最古老的经典著作《黄帝内经》中有关于刮痧的记载。上千年来，我们的先辈使用这种方法治疗各种疾病，而且，细心的人们也会发现，现在很多的养生会所都推广刮痧、艾灸等养生疗法。 从原理上来讲，刮痧是通过皮下毛细血管的出痧，使体内外的通道畅通，如果是风寒感冒，通过刮痧，配合喝点热粥或生姜红糖水，发发汗，两三天就会有所好转。对于青壮年来说，感冒后不吃药，刮痧是非常有效的。经常进行刮痧，可以提高身体免疫力，促进血液循环，不仅促进体内代谢废弃物的排放，而且还可以让机体细胞得到充足养分。 不过，也要提醒大家，感冒后不吃药单纯靠刮痧也是不行的。每个人身体抵抗力不同，感冒的类型不同，所以治疗方法上也需要区别对待。如上所述，对于风寒型感冒，刮痧配合发汗的措施效果是比较明显的；但是如果患有病毒性感冒，单纯靠刮痧，不吃药，是难以治愈的。而且还可能因为延误治疗，导致一些并发症发生。另外，小儿和年老体弱群体，本身免疫力相对低，感冒后必须使用药物治疗，刮痧难以奏效。 刮痧最好找有经验的人进行，手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快，以患者能耐受为度。对于体表的痛点、穴位部位重点刮拭，以出痧为度。刮痧后饮用温开水，短时间内不要洗澡，同时要注意保暖，不能吃凉食物，不可受风受寒。

夏天，最受欢迎的两种保健康养生法，一是刮痧，一是拔火罐。刮痧和拔罐两种疗法都有调整人体阴阳，扶正祛邪方面的作用，刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。对于刮痧，只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火罐对穴位的要求会很高，且非专业人士也不建议在家自行拔罐，以防伤了皮肤。比如，有些人因晚上开冷气睡觉，早上起床后便头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，特别难受，这种病症是风寒感冒，体质强壮的人群采用刮痧治疗，常常刮痧一两次之后症状就基本消失了。同样，体虚的人群患上感冒，也做刮痧，结果却是越刮体质越虚弱，脸色越苍白，这说明体虚者不适宜刮痧，反而选择拔火罐效果更好。即使同样是感冒，其症型也有虚有实。刮痧作为一种刺激疗法，若操作不当，会引发其他身体不适，严重的易加重病情。此外，有些人不易刮出痧，除了方法不当外，也可能是身体太虚弱、病情太重、不易出痧等原因，这时候切忌用力过猛而造成皮肤伤害，反而选择拔火罐更适合。体虚的老人、儿童更是夏季感冒中暑高危人群，然而，这些人群最好在中医生的指导下接受治疗，最好不要自行刮痧。

刮痧是现在比较流行的，用来养生和保健的方法，因为刮痧可以通过刮痧，顺着血流的方向，或者是中医中所说的经脉循行的方向去进行刮，可以促进血液循环以及把粘连或者是有瘀血的地方可以解开。是因为刮痧是属于必须要在身体上刮出类似于血一样的红色，所以不建议让小孩子去刮痧，因为小孩子的皮肤比较稚嫩，如果刮痧，力度掌握不好，会对孩子的皮肤造成很大的伤害。